co jest

jakby co 400 m od sklepu jest McDonald's %-) chociaż gdyby ktos chciał spróbować naprawdę petardę, to kawałek dalej gość robi takie pastrami https://www.facebook.com/zestawobowiazkowy/, że po zjedzeniu jednego wrócisz zaraz po drugie :-) jakas szama - wskazana, tym razem bez rezerwowania pseudo wykwintnych knajp, na pewno na tym lepiej wyjdziemy [...]

[...] przy ruchach specyficznych, ktore gedzies tam zaczynaja naruszac uszkodzone struktury, to zazwyczaj problem dotyczy niewielkich miesni (lub ich sciegien), ktorych funkcja jest stabilizacja stawu, maja bardziej wyspecjalizowane funkcje. Tym bardziej konieczne by bylo udanie sie do osoby, ktora podejmie sie diagnozy, w tym przypadku do [...]

Najgorsze jest to, że bułki wychodzą bardzo małe, a makro dość spore :-) Gdybym był na masie to bym nie marudził %-) Jednak sytuacja jest odwrotna i chciałem zrobić swoje bułki, ze względu na wliczanie kcal i jakościowo wiem co bym miał :-) Zamówiłem coś takiego, dam znać jak wyszło, jeśli temat będzie dalej istniał :-) [...]

[...] 3x12 (7,5 kg) 6) facepull 3x12 (40 kg) 7) dumbbell curl 3x12 (12,5 kg) 8) franzuc jednorącz 3x12 (10 kg) Trening był na czczo i kompletnie mi to nie przeszkadza, wręcz jest na plus. Miska dziś trzymana ładnie, około 2100 kcal, może mało ale naprawdę byłem i jestem pojedzony do syta %-) I wrzucam tu fotkę pewnej galaretki, którą znalazłem w [...]

[...] czy wykonujesz cwiczenia w sposob nieprawidlowy tehcnicznie, to nawet bole moga pojawic sie z dnia na dzien. wiec tutaj kwestia tego, co tak naprawde sie dzieje i co jest grane z Twoimi plecami, czy bol nasila sie w jakis sytuacjach ? czy podczas wykonywania jakiegos konkretnego cwiczenia zaczyna bolec bardziej? prewencyjnie mozna wybrac [...]

z hcg sie wstrzymaj, zebys mial dobry obraz, co do dawki exe. zrob, jak pisze Krzychu, jesli chodzi o dawkowanie exe. reszta wynikow, jak widzisz jest ok, lipidy tez sa w miare ok. co do prolki to sie zobaczy, czy obnizenie estro pociagnie ja w dol, czy nie. moze jestes ta jednostka, co nawet mala dawka testa powoduje wzrost prolki. sie okaze.

Witam, proszę o ocenę i uwagi odnośnie mojego planu treningowego. Jest to odmiana upper lower, każda partia trenowana jest co 4 dni. Wygląda to mniej więcej tak: PON: góra WT: przerwa ŚR: dół CZW i PT: przerwa SOB: góra ND: przerwa GÓRA: - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 x 6-10 - krzyżowanie linek 3 x 8-12 - podciąganie na drążku [...]

Jaki zamieniki novo dostępne w aptece i wiadomo już coś co tam się dzieje kiedy jakaś nowa szata ma wyjść bo ktoś tutaj pisał coś na ten temat Już jest nova szata chyba % ciut inne pudełka i listki nie są niebieskie tylko złote, pudełka nie są normalnie otwierane tylko maja perforacje /SFD/2019/9/24/f4cef364fb434c24a1d6c438e60ca1cd.jpg [...]

[...] początkowy spadek pewnie też po części wynika ze zjazdu wody i treści żołądkowej, ale myślę, że wszystko idzie w dobrym kierunku i trzeba ciągnąć dalej bo jeszcze co nieco jest do wycięcia. Niestety najczęściej jest tak, że podczas redukcji najbardziej zależy nam na docięciu brzucha, a żeby on fajnie wyglądał to trzeba zejść z bf jeszcze niżej, [...]

Nikt tu nie jest cudotwórcą , największy błąd jaki tutaj popełniasz to sen, minimum 7godz tym bardziej,że jesteś młody bo jeszcze chodzisz do szkoły, to sen jest tutaj podstawą, jeśli będziesz jadł 1000kcal czy 1350kcal dziennie to prędzej czy później odechce Ci się wszystkiego , nie mówiąc tutaj o jakiejś spontanicznej aktywności ,ale również w [...]

Sama pomysł na trening fbw jak najbardziej jest trafny ale przy Twoim 5 miesięcznym stażu na pewno nie są Ci potrzebne 3 zestawy treningowe. Bo masz w tych zestawach zdecydowanie za dużo ćwiczeń zbędnych lub co najmniej niepotrzebnych przy Twoim stażu treningowym. Dwa zestawy w zupełności Ci wystarczą nie potrzeba więcej tylko musisz dobrać [...]

Co i ile wbijasz? Jest w ankiecie wyżej. Solo prop 1ml c2d 16tygodniowy cykl.

[...] Olimpu i dopiero przy 6szt dziennie jakieś ograniczenie laknienia czy lekki wzrost energii przeszedłem na clena po 4tyg odstawilem ładnie zeszło ale ciśnienie i tachykardia stały się uciążliwe teraz daje po 1,5tab tussi i 200mg kofeiny 2x dziennie i jest dobrze i taki Mix tez bym tobie polecił ten spalacz poza kofeina nie ma nic co pomoże

Viki, FighterX, Szajba Dzięki za wsparcie.. Ja to wszystko wiem, tylko moja głowa jest taka popie.przona, że nie dopuszcza pozytywnych myśli… 24.09.2019 WTOREK Pobudka o 8.30 i alarm z pracy. Tak to jest jak się z d****ami pracuje, dosłownie. Umówiłem się na pracę zdalną z domu, a jestem na lekarskim więc wpadnie jakaś kasa górką. W trakcie pracy [...]

[...] sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do około 1000 ale za zdrowe to pewnie nie jest. A co do snu to śpię około 5h dziennie. Mam aktualnie tak wyniszczony organizm że nawet głupich 10pompek nie mogę zrobić

[...] Robert Whittaker wygrał kilka ostatnich walk kończąc rywali ciosami, ale uderzenia z pewnością nie są jego jedyną bronią w arsenale umiejętności. W rzeczywistości Whittaker jest tak wszechstronny, że jego trener Alex Prates uważa go za "lepszą wersję" Georgesa St-Pierre'a. "Może zobaczysz Roberta Whittakera używającego stylu, który, jak sądzę, [...]

[...] to co wypracowałeś uczciwie miesiącami nie przepadnie w tydzień czy dwa. Zauważyłeś że mięśnie stają się mniejsze, owszem gdyż magazynują mniej glikogenu i cały organizm jest osłabiony. Ważne aby podczas stanów chorobowych pilnować prawidłowego nawodnienia i nie odpuszczać diety. Wiem, wiem nie chce się jeść, ale to dieta właśnie postawi [...]

Wiesz jak by nie patrzeć wyciskanie leżąc nie jest jakimś mega złożonym ćwiczeniem i może nieco na redukcji spadać tam siła choć z tego co piszesz to ciężar nie spada tylko stoi w miejsc więc trudno do końca ocenić czy to jest regres może właśnie utrzymanie wyniku w wyciskaniu leżąc na redukcji jest progresem bo ta siła nie spada. Dobrze jak byś [...]

[...] nigdy nie będzie idealnym pokarmem ale od czasu do czasu na pewno się od tego nie umrze więc nie ma tragedii jak od czasu do czasu wpadnie tościk:-)) Co do Bierhalle to jest najlepsza golonka ever jaką jadłem plus ta ich kapusta zasmażana, do tego musztarda i oczywiście ich własne piwko. Najśmieszniejsze jest to, że byłem tam ze 4 razy na [...]

[...] czesciowo, dodam, ze uczucie bylo takie samo, jak kiedys naciagnalem pachwine sobie, wiec, moge wykonywac ruchy, tzn. moge ruszac normalnie reką w kazda strone bez bolu, co jest dla mnie dziwne, tylko czasami jak wykinwam jakis gwaltowny ruch, albo jakos ustawie ramie to czuje, ze jakis odcinek chyba miesnia mnie nie jakos mocno ale boli, nie [...]